Обхванали са ни тъга, изтощение, нямаме желание за нищо. Хормоналните смущения по време на цикъла и при климактериума се отразяват, естествено, и на душата. При по-сериозни проблеми обаче трябва да потърсим лекарска помощ.
Как да се храним:
Изключването на някои храни от менюто вреди на психическото състояние. Изследвания показват, че рибата е много полезна за предотвратяване на депресиите. Тя съдържа омега 3-мастни киселини, подобряващи настроението. Освен това трябва да се ядат комплексни въгле хидрати. Чрез тях в мозъка се доставя триптофан, повишаващ образуването на хормона на щастието серотонин.
Categories:
Съвети
Абонамент за:
Коментари за публикацията (Atom)
0 Responses
Публикуване на коментар